해독주스 만들기 샐러리, 비트, 사과

해독주스가 몸에 좋다는 말은 많이들 들어보셨죠?

오늘은 해독주스를 만들어 볼께요

사실 이 해독주스는 전 3년 째 마시고 있습니다.

아침대용으로 마시는데

개인적으로는 속도 편하고 몸도 가벼운 느낌입니다.

해독주스에들어갈 재료입니다.

주재료인 샐러리와 비트 입니다.

신선한 샐러리를 깻끗하게 씻어서 냉장 보관하시면 되고

비트는 삶아서 냉장 보관하면 됩니다.

사과와 사과 요구르트를 넣으면

꾸준히 먹을 수 있습니다. 

아무리 좋아도 꾸준히 먹을 수 없으면 소용없으니까요.

 

좋은 것도 많이 섭취하면 좋지 않으니까

적당량 소분하여 해독주스를 만들면 됩니다.

사과는 전부 넣지 않고 반 정도 넣었습니다.

요구르트와 + 물도 약간 넣었습니다.

이제 마시기 좋게 갈아주시면 해독주스가 완성됩니다. (1분 50초 정도 갈아줍니다.)

 

두 잔이 나오는데요.

한 잔은 냉장고에 넣어두었다가 내일 아침에 마십니다.

한 잔은 맛있게 냠냠 마셔줍니다. 

오늘도 건강이 +1 올라갔다고 생각하며 

가벼운 몸과 마음으로 출근합니다.

그렇다면 샐러리,비트 해독주스의 효능은 무엇이냐?

소화개선, 염증완화, 혈압감소, 면역력강화, 콜레스테롤 감소등 혈관 건강에 좋고, 항산화작용으로 세포손상을 막아주고 근육손상을 예방하는 등 운동성을 향상시켜주고 또한 식이섬유가 많아 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

샐러리와 비트의 효능은 아래를 참조하세요

 

https://youwell.tistory.com/34

비트의 효능

https://youwell.tistory.com/33

샐러리(셀러리) 건강 개선 효능과 부작용