인생의맛

"각자의 시간표가 있습니다."뉴욕은 캘리포니아보다 3시간 빠릅니다.하지만 그렇다고 해서 캘리포니아가 뒤처진 것은 아닙니다. 어떤 사람은 22세에 졸업했지만, 좋은 일자리를 얻기까지 5년을 기다려야 했습니다.어떤 사람은 25세에 CEO가 되었지만, 50세에 세상을 떠났습니다.반면 어떤 사람은 50세에 CEO가 되어 90세까지 살았습니다. 어떤 사람은 아직도 미혼이고, 어떤 사람은 일찍 결혼했습니다.오바마는 55세에 은퇴했고, 트럼프는 70세에 시작했습니다. 그들은 그들만의 시간대에 있는 것이고, 당신도 당신만의 시간대에 있을 뿐입니다. 주변 사람들이 앞서가는 것처럼 느껴질 수 있습니다.어떤 사람들은 뒤처진 것처럼 보이기도 합니다.하지만 모두 각자의 경주를, 자기만의 시간에 맞춰서 달리고 있는 것입니다. 인..

1. 오늘은 어제 보다 나은 하루가 될 것이다."완벽하지 않아도 괜찮다. 나아가고 있다는 것이 중요하다." 2. 나는 지금까지 잘해왔다. 오늘도 해낼 수 있다. " 나는 칭찬 받을만 한 사람이다. " 3. 남과 비교하지 않고, 내 속도대로 살아간다. " 인생은 경주가 아니라 여행이다. " 4. 내 감정도 소중하다. " 억지로 웃지 않아도 된다." 5. 나는 가능성으로 가득한 사람이다. " 지금부터가 진짜 시작이다." 6. 나는 작은 기쁨에도 감사한다. " 커피 한 잔, 햇살 하나도 나를 미소 짓게 한다." 7. 어제는 이미 지났다. 오늘부터 내가 바꿔가겠다."현재에 집중하자." 8. 성공도 실패도 모두 나를 성장시킨다. " 성공했다고 안주하지 않고, 실패했다고 좌절하지 않는다." 9. 오늘은 좋은 일이 ..

첫째, 뼈와 관절을 튼튼하게 만들어줍니다. 무리하지 않고 천천히 달리는 슬로우 러닝은 뼈에 자극을 주어 골밀도를 높이고, 관절에 부담을 주지 않아 관절 건강 유지에도 효과적이에요. 둘째, 심폐 기능과 기초 체력을 향상시켜줍니다.빠르진 않지만 꾸준한 움직임 덕분에 심장과 폐가 점점 강해지고, 일상에서도 숨이 덜 차고 피로가 줄어드는 변화를 느낄 수 있습니다. 셋째, 명상 효과로 마음이 차분해집니다.일정한 리듬으로 달리다 보면 자연스럽게 생각이 정리되고 감정이 가라앉으며, 움직이는 명상처럼 정신이 맑아지는 경험을 하게 됩니다. 넷째, 우울감과 불안감이 줄어들고 안정감이 증가합니다. 슬로우 러닝은 뇌에서 기분을 좋게 해주는 세로토닌, 동기부여를 높여주는 도파민이 꾸준히 분비되도록 도와줘서, 스트레스와 불안감을..

첫째, 항상 자신만 힘들다고 생각하는 사람끊임없이 자신의 고통만 강조합니다.상대방의 힘듦이나 고충은 가볍게 여기거나 무시합니다."내가 제일 힘들어"라는 생각에 빠져 있기 때문에, 공감이나 배려가 부족합니다.결과적으로 상대방에게 정서적 에너지를 소모하게 만듭니다. 둘째, 나에게 좋은 일이 있을 때 말이 없어지는 사람타인의 성공이나 행복을 진심으로 축하하지 못합니다.속으로 질투하거나 비교의식을 느끼며, 겉으로는 무관심한 태도를 보입니다.이런 사람은 결국 당신의 성장을 응원해주지 못하는 사람입니다.함께 있을수록 당신의 행복을 위축시키게 됩니다. 셋째, 만나면 은근히 자기 자랑만 하는 사람대화가 늘 "나" 중심입니다.자신의 업적, 재능, 인간관계 등을 과시하면서 은근히 상대방을 깎아내립니다.당신을 하나의 ..

1. 윈스턴 처칠 (Winston Churchill)"Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts."(성공이 끝이 아니고, 실패가 치명적인 것도 아니다. 중요한 것은 계속해 나가는 용기다.)2. 넬슨 만델라 (Nelson Mandela)"It always seems impossible until it's done."(무언가는 항상 불가능해 보인다. 그것이 이루어지기 전까지는.)3. 아브라함 링컨 (Abraham Lincoln)"The best way to predict your future is to create it."(미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 그것을 만드는 것이다.)4. 존 F. 케네..

💧 알레르기성 비염 치료에 식염수 코세척이 효과적인 이유와 방법봄철에는 꽃가루, 황사, 미세먼지 등 알레르기 유발 물질이 급증하면서 알레르기성 비염 환자들이 급격히 늘어납니다.콧물, 코막힘, 재채기, 눈 가려움증 등 다양한 증상이 일상생활을 방해하죠.이런 증상 완화를 위해 많은 이들이 사용하는 방법 중 하나가 바로 식염수 코세척(비강 세척)입니다.그렇다면 식염수로 코를 세척하는 것이 왜 비염에 좋은지, 어떻게 해야 안전하고 효과적인지 알아보겠습니다.✅ 식염수 코세척이 알레르기성 비염에 좋은 이유1. 비염 유발 물질 제거봄철 알레르기의 주요 원인인 꽃가루, 먼지, 미세먼지는 코 점막에 붙어 염증을 유발합니다.식염수로 코를 씻어내면 이 물질들을 물리적으로 제거해 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다.2. 코막..

주식이 50% 하락하면 패닉에 빠진다고요? 워렌 버핏이 전하는 진짜 투자자의 자세주식 투자에 조금이라도 관심이 있다면, ‘투자의 귀재’ 워렌 버핏(Warren Buffett)의 명언을 한 번쯤 들어보았을 것입니다. 그 중에서도 많은 투자자들의 뇌리에 박힌 말이 있습니다. “보유하고 있는 주식이 50% 빠진다고 패닉에 빠진다면, 당신은 주식시장에 있어서는 안 된다.” 이 말은 단순히 주가 하락에 대한 경고를 넘어서, 진정한 장기 투자자의 자세와 주식 시장의 본질을 꿰뚫는 깊은 철학이 담겨 있습니다. 오늘은 이 말을 중심으로 워렌 버핏의 투자 철학과 우리가 실전 투자에서 어떤 태도를 가져야 하는지, 그리고 실제 사례까지 더해 구체적으로 풀어보겠습니다.📉 주식시장의 '당연한' 변동성을 받아들여라워렌 버핏은 ..

주식 투자에서 성공한 사람들을 보면 공통적으로 갖고 있는 덕목이 있다. 바로 ‘인내’다. 필립 피셔(Philip Fisher)는 미국의 대표적인 가치 투자자로, 그의 저서 **《위대한 기업에 투자하라 (Common Stocks and Uncommon Profits)》**에서 장기 투자와 기업 분석의 중요성을 강조했다. 그는 "주식은 인내하는 자의 것이다."라는 말을 남겼는데, 이는 단순한 격언이 아니라 투자에서 성공하기 위한 핵심 원칙을 담고 있다.장기 투자의 힘필립 피셔는 단기적인 시장 변동에 휘둘리지 않고, 성장 가능성이 높은 기업을 발굴하여 오랜 기간 보유하는 전략을 선호했다. 그의 투자 방식은 단순한 수치 분석을 넘어, 기업의 질적 요소(경영진의 능력, 연구개발, 시장 점유율 등)를 중시하는 것이..