인생의맛

첫째, 뼈와 관절을 튼튼하게 만들어줍니다. 무리하지 않고 천천히 달리는 슬로우 러닝은 뼈에 자극을 주어 골밀도를 높이고, 관절에 부담을 주지 않아 관절 건강 유지에도 효과적이에요. 둘째, 심폐 기능과 기초 체력을 향상시켜줍니다.빠르진 않지만 꾸준한 움직임 덕분에 심장과 폐가 점점 강해지고, 일상에서도 숨이 덜 차고 피로가 줄어드는 변화를 느낄 수 있습니다. 셋째, 명상 효과로 마음이 차분해집니다.일정한 리듬으로 달리다 보면 자연스럽게 생각이 정리되고 감정이 가라앉으며, 움직이는 명상처럼 정신이 맑아지는 경험을 하게 됩니다. 넷째, 우울감과 불안감이 줄어들고 안정감이 증가합니다. 슬로우 러닝은 뇌에서 기분을 좋게 해주는 세로토닌, 동기부여를 높여주는 도파민이 꾸준히 분비되도록 도와줘서, 스트레스와 불안감을..

첫째, 항상 자신만 힘들다고 생각하는 사람끊임없이 자신의 고통만 강조합니다.상대방의 힘듦이나 고충은 가볍게 여기거나 무시합니다."내가 제일 힘들어"라는 생각에 빠져 있기 때문에, 공감이나 배려가 부족합니다.결과적으로 상대방에게 정서적 에너지를 소모하게 만듭니다. 둘째, 나에게 좋은 일이 있을 때 말이 없어지는 사람타인의 성공이나 행복을 진심으로 축하하지 못합니다.속으로 질투하거나 비교의식을 느끼며, 겉으로는 무관심한 태도를 보입니다.이런 사람은 결국 당신의 성장을 응원해주지 못하는 사람입니다.함께 있을수록 당신의 행복을 위축시키게 됩니다. 셋째, 만나면 은근히 자기 자랑만 하는 사람대화가 늘 "나" 중심입니다.자신의 업적, 재능, 인간관계 등을 과시하면서 은근히 상대방을 깎아내립니다.당신을 하나의 ..