인생의맛

이번 글은 조 디스펜자가 제안하는 명상방법에 대해 소개합니다. 조 디스펜자는 과거의 습관을 깨기위한 방법으로 명상을 제안합니다. 이 글을 읽는 모든 독자들이 새로운 나를 찾아 각자 원하는 삶을 살 수 있다고 확신합니다. 명상은 마음과 몸 그리고 뇌가 미래에 대한 기대 속에 있는 것이 아니라 현재에 머물도록 훈련시키는 일입니다. 과거로부터 몸과 마음의 닻을 끄집어 올려 날마다 똑같고 익숙한 삶의 매여 있게 만들던 감정들로부터 자유롭게 하는 것입니다. 명상의 최종 목표는 마음이 깨어 있는 상태에서 몸은 잠들게 하는 것입니다. 명상의 주요 목적은 환경, 몸, 시간에 대한 관심을 멈추고 내가 무엇을 의도하고 무엇을 생각하는지에 관심을 집중하는 것입니다. 명상은 이성이라는 존재가 분석하는 마음을 넘어서서 잠재의식..