인생의맛

당뇨병 환자들에게 좋은 음식은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 음식들입니다. 이 음식들은 혈당 상승을 천천히 일으키고, 체중 조절에도 도움이 되며, 전반적인 건강을 유지하는 데 유익합니다. 대표적으로 좋은 음식은 다음과 같습니다:1. 통곡물현미, 귀리, 보리, 퀴노아: 정제되지 않은 통곡물은 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으킵니다.2. 채소녹색 잎채소 (시금치, 케일, 근대 등): 칼로리가 낮고 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.브로콜리, 양배추, 콜리플라워: 이들 채소는 항염증 성분이 많고, 식이섬유도 풍부해 혈당 조절에 효과적입니다.3. 과일베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등): 항산화제와 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움을..